Månatliga arkiv: augusti 2024

Rehab för höft- och rumpmuskler ”Jag har fortfarande ont i bäckenet efter min graviditet för fyra månader sedan. Jag gick till en fysioterapeut och fick övningar, men efter det hade jag mer ont. Hur ska jag göra för att träna upp rumpan? Det känns omöjligt!” Läsarfråga Efter graviditet upplever många att de förlorat volym över… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Rehab för höft- och rumpmuskler”

Läskigt och svårt att bajsa efter förlossning ”Jag födde barn för 6 veckor  sedan utan större komplikationer. Nu har jag sedan en tid haft svårt med avföringen. Alla skriver om inkontinens men för mig är det tvärt om. Jag har svårt att få ut bajset och jag har även svårt att känna när ändtarmen är… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Läskigt och svårt att bajsa efter förlossning”

Hur kan fysioterapi hjälpa vid smärta vid sex? Till att börja med måste vi lägga grunden för några olika begrepp. Vulvodyni Vulvodyni är ett smärttillstånd i könsområdet. Den vanligaste typen av vulvodyni är lokaliserad och provocerad sådan, det vill säga att smärtan finns på en viss punkt som går att peka ut och som kan… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Hur kan fysioterapi hjälpa vid smärta vid sex?”

Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa För närvarande saknar de flesta idrottsorganisationer policys och rutiner för att stödja gravida och nyförlösta idrottare. Detta gap i stödet för idrottande kvinnor är särskilt bekymmersamt, speciellt med tanke på de ökande antalet kvinnliga idrottare som väljer att fortsätta sina karriärer högt upp i åldern. Tyvärr har rädslan för… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa”

Återgång till elitidrott efter graviditet Från forskning vet vi följande Tid för återhämtning Vi vet att det tar minst 8 veckor innan bålmusklerna stabiliserar ryggraden på ett optimalt sätt. Vid tolv månader efter förlossningen är alla som varit fullgånget gravida något svagare i bålen än de var före graviditeten. En del områden kring kvinnans köns-… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Återgång till elitidrott efter graviditet”

Land 183 blir Palestina och det kan hända att det blir den sista matveckan med någon slags ambition i vårt hem för en överskådlig tid. Vi kommer behöva göra en oväntad köksrenovering och med den följer eventuellt mycket sparsmakade måltider. Vi får se vad som händer. OBS – det är inte synd om oss, i… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Matvecka från Palestina”

Förlossningsråd till elitidrottare Det finns inget vetenskapligt stöd för att elitidrott skulle ha någon negativ påverkan på förlossningen. Förlossningens länd, risken för stora bristningar eller behov av kejsarsnitt verkar inte påverkas alls. På ett sätt kan vi säga att din förlossning kommer bli som den blir, oavsett din idrottsbakgrund. Det kan vara skönt att veta.… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Förlossningsråd till elitidrottare”

Fysioterapeutiska råd till gravida elitatleter Allt fler kvinnor tränar och tävlar på elitnivå, och frågorna om graviditet och förlossning kommer för många, förr eller senare. Allt fler tränar och tävlar upp i 30-årsåldern och fler och fler kommer gå igenom graviditeter och förlossningar mitt under sin karriär. Här är några vanliga frågor som jag ska… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Fysioterapeutiska råd till gravida elitatleter”

Överlevnadsguide till fjärde trimestern ”Jag längtar till att få ut bebisen och sluta vara gravid. Jag längtar efter att få snusa på litet bebishuvud och fågosa med bebis. Jag längtar efter att få presentera bebisen för sina storebröder. Men i ärlighetens namn – jag kommer också vilja snabbspola de där första hudlösa tre månaderna. Efter… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Överlevnadsguide till fjärde trimestern”