Månatliga arkiv: september 2024

Det är viktigt och positivt med träning under graviditeten, med kända fördelar för både mamma och foster. Både konditionsträning och styrketräning rekommenderas, och ur ett hälsoperspektiv uppmanas gravida kvinnor att ägna sig åt 30 minuters måttlig intensitet av pulshöjande träning varje dag. Utöver detta bör man utöva styrketräning några gånger i veckan.   Vad gäller… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Hur tränar man mage och rygg under graviditet?”

Saker jag velat veta som gravid Många gravida läser och läser och läser. Förbereder sig mentalt med att läsa i forum, i böcker och genom att fråga vänner och vårdgivare råd. De samlar på sig information och försöker planera. Jag var också sådan! Idag ska jag lista sådana saker som jag inte lyckades läsa mig… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Saker jag velat veta som gravid”

Idag ska vi fokusera på metoder för att undersöka bäckenbottens styrka och funktion! Bäckenbottens anatomi Bäckenbotten är en komplex struktur som spelar en avgörande roll i både mäns och kvinnors kroppar. Den består av flera muskler och ligament som bildar ett stödjande nätverk vid botten av bäckenhålan och är grundläggande för normal funktion i urinblåsa,… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Undersöka bäckenbottens styrka och funktion”

“Jag fick barn för 6 mån sen och fick en stor grad 2-bristning. Har efter det haft mycket obehag från underlivet. Här om dagen tittade jag i spegeln på mitt kön och fick panik. Jag tror att jag har fått framfall! Sökte på nätet och det verkar som att det är ärrvävnaden som leder till… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Framfall beror inte på ärrvävnad”

Borde kvinnor undvika tunga lyft? Jag träffar regelbundet patienter som av andra vårdgivare får svartvita råd. En av mina patienter fick för en tid sedan höra av sin gynekolog att “Du ska inte lyfta tungt, kanske aldrig mer i livet.” Idag ska vi djupdyka i varför detta inte är ett helt evidensbaserat råd, och vilka… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Borde kvinnor undvika tunga lyft?”

Ska man knipa medan man springer? Det här är en vanlig och återkommande fråga och jag ska försöka ge ett uttömmande svar. En kort grund till bäckenbottens relation till löpning Löpning är en “high impact sport” där foten stöter i marken med en stor kraft, och denna kraft fortplantas upp genom benet och blir till… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Ska man knipa medan man springer?”

Hjälp jag har fått framfall! ”Hjälp, jag har fått framfall. Det känns av hela tiden och jag oroar mig konstant för att jag ska förvärra det. Det är obehagligt och skaver. Vad ska jag göra?” Det är viktigt att veta att framfall ofta är ett tillstånd som går upp och ner över tid. Många som… Läs …

Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Hjälp jag har fått framfall!”