Ericmarshfoundationforwildlandfirefighting.org
Eric ❤️ brandbilar och barn
Bäckentippningsövning Graviditeten kommer hos de allra flesta innebära en hållningsförändring. Oftast är det ryggradens förhållanden som ändras, och relationen mellan bäckenet och ryggraden blir påverkad. För en del kan det kännas skönt och hjälpsamt att jobba med bäckentippningsrörelser efter graviditeten. För vissa kan det också vara en mjuk sorts övning som hjälper mot stelhet och… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Bäckentippningsövning”
Matvecka från Haiti Land 190 blir Haiti. Om vi hade gått strikt på FN:s lista över medlemsstater borde vi bara ta tre länder kvar. Vi har dock inkluderat några fler länder i vårt projekt och har därmed 12 länder kvar. Men snart så! Vi ska göra någon slags sammanställning med favoriter och tio i topp… Läs …
Magmuskelaktivering Något som är väldigt vanligt inom träningsvärlden i stort, och i ”mammaträningsvärlden” specifikt är magaktiveringsövningar, ofta instruerade med att ”dra in magen” eller aktivera en grundspänning. Många uppmanas att göra detta i samband med knip, andra uppmanas att dra på en sådan här magmuskelaktivering i nästan alla övningar. Det här är ofta problematiskt, men… Läs …
Bäckenbottenträning efter graviditet Nästan alla patienter jag träffar har någon relation till bäckenbottenträning. De allra flesta, framförallt nyförlösta, har en skuldtyngd sådan. Många får rekommendationen av bäckenbottenträna av sin barnmorska, och långt ifrån alla förmår att hålla i sin bäckenbottenträning som rekommenderat.Jag är inte av åsikten att alla, alltid, ska knipträna. Men jag ska idag… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Bäckenbottenträning efter graviditet”
En serie om rehabövningar efter graviditet Kommande två veckor ska vi göra en djupdykning i vanliga rehabövningar efter graviditet. Jag tänker mig att det ska bli en vägledning till enklare övningar som du kan göra själv, men också en djupdykning i vad forskningen säger och varför vi ofta rekommenderar just dessa. Tanken är också att… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: En serie om rehabövningar efter graviditet”
Bäckenbottentränare (maskiner), är de bra? Jag får många frågor om olika metoder att träna bäckenbotten, och nu senast fick jag en fråga om ”Bäckenbottentränare”, en rosa maskin. Den är en EMS, elektriskt muskelstimulering, som kommer via små elektriska strömmar som utgår från en intravaginal sond och stimulerar musklerna i bäckenbotten att dra ihop sig. Det… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Bäckenbottentränare (maskiner), är de bra?”
Land 189 blir Tunisien. Couscous är stapelvara, och vi har inte haft några couscous-succéer i vår familj, men det var därmed också några år sedan vi senast åt från ett couscous-land. Men en del ingredienser som är svåra att hitta och en del mat som vi vet att inte kommer gå hem hos barnen blir… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Matvecka från Tunisien”
Copingstrategier för tyngdkänsla Idag tänkte jag gå igenom några olika anledningar till upplevelse av och copingstrategier för tyngdkänsla. Överspänd bäckenbotten Många av de patienter jag träffar tror att de har tyngdkänsla, men lider egentligen av en molande smärta från överspända muskler i bäckenbotten. De går omkring och kniper omedvetet hela dagarna. Det är ganska likt… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Copingstrategier för tyngdkänsla”
Vad beror tyngdkänsla på? När en patient nämner symtomet tyngdkänsla får jag alltid stanna till och fråga mer. Inte för att jag misstror patienten – utan för att tyngdkänsla betyder väldigt olika saker för olika personer. För att sortera upp lite kan du tänka över följande: Tyngdkänsla året efter förlossning Vad ska jag göra åt… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Vad beror tyngdkänsla på?”
Yoga under och efter graviditetJag får ofta frågor om yoga utifrån olika aspekter av kvinnohälsa, och idag tänkte jag ge en översikt över vad vi utifrån forskning vet om yoga och dess effekter. Kan du stärka bäckenbotten med yoga? Vi har robust evidens att bäckenbottenträning kan lindra och ibland bota ansträngningsinkontinens och minska symtom hos… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Yoga under och efter graviditet”
