Ericmarshfoundationforwildlandfirefighting.org
Eric ❤️ brandbilar och barn
Är kejsarsnitt en lätt utväg? När det kommer till kejsarsnitt vill jag alltid vara nyanserad och välformulerad. Det vill jag alltid, men när det gäller kejsarsnitt är det lite extra noga. Jag ska förklara hur jag menar. Som fysioterapeut inom kvinnors hälsa är mina arbetsdagar i regel fyllda med människor som har besvär efter vaginala… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Är kejsarsnitt en lätt utväg?”
April är Cesarean Awareness Month! Kejsarsnitt är en av de vanligaste operationerna i världen. Idag föds ungefär en fjärdedel av alla barn, globalt sett, med kejsarsnitt. I Sverige föds nästan var femte bebis med snitt, och ändå upplever många av oss snittförlösta att detta sätt att föda behandlas som något apart från normen.För den som… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: April är Cesarean Awareness Month!”
En läsarfråga om externa bäckenbottenstöd Hej! I engelskspråkiga forum samt av flera amerikanska fysioterapeuter har jag sett “external support garments” rekommenderas för att minska besvär vid framfall. Hur ser egentligen evidensen ut för den typen av plagg? Är det något vi kan komma att se rekommenderas inom den svenska vården? Hej och tack för frågan!… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Externa bäckenbottenstöd”
Ryggträning Ryggmusklerna påverkas inte alls lika mycket som magmusklerna av en graviditet, men individer som har ländryggs- eller bäckensmärta har visats ha sämre bålmuskeluthållighet, höftstyrka och gånghastighet jämfört med individer utan smärta, både under och efter graviditet. Under graviditeten kommer också de ryggmuskler som heter erektor spinae (de filéerna som går på vardera sida om… Läs …
Musslan Musslan är en vanligt startövning inom rehab när det kommer till musklerna runt höft och rumpa. Det är en snäll startövning för dig som har haft mycket ont under graviditeten, men kan ibland behöva anpassas lite om den fortfarande kan trigga smärta. övningen också passar vid generella höftproblem, löparskador, eller som en del av… Läs …
Nu ska vi prata om höftlyft och rumplyft. Alltså övningen, inte någon slags plastikoperation. Det här är en övning som jag nästan vågar påstå att är med i någon form i 100 % av alla postpartumträningsupplägg. Säg hej i kommentarsfältet om du har andra erfarenheter =) . Anledningen till att den är så populär är… Läs …
Näst sista landet i Europa, för oss. Och matland 191! Resten av veckan äter vi: Plockmiddag Sedan är jag gräsänka i ett gäng dagar och då kommer jag äta en salladstallrik och delisandwich blandat med mindre ambitiösa måltider som äggmacka och yoghurt med müsli. Inlägget Matvecka från Litauen dök först upp på BakingBabies. Läs hela …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Matvecka från Litauen”
Nu ska vi zooma in på magträning efter graviditet. Varför är det viktigt? Vilka övningar är bäst? Finns det några varningssignaler eller saker att undvika? Från forskning vet vi att magmusklerna svarar på träning, efter graviditet precis som när som helst annars i livet. Magmusklerna är svagare än du var före graviditeten, men de tål… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Magträning efter graviditet”
Andningsövningar Jag har förstås ingen egen erfarenhet av alla mammaträning i Sverige, eller ens i Stockholm. Men internationellt sett är min uppfattning att andningsträning är en grundmurad del av alla postpartumprogram. Varför är det så? Vad är det man vill uppnå? Och vad har vi egentligen för forskning som backar upp detta? Det är också… Läs …
Bäckentippningsövning Graviditeten kommer hos de allra flesta innebära en hållningsförändring. Oftast är det ryggradens förhållanden som ändras, och relationen mellan bäckenet och ryggraden blir påverkad. För en del kan det kännas skönt och hjälpsamt att jobba med bäckentippningsrörelser efter graviditeten. För vissa kan det också vara en mjuk sorts övning som hjälper mot stelhet och… Läs …
Fortsätt läsa ”Baking babies bloggar: Bäckentippningsövning”
